【路上走路不易流汗，減肥效果不大，跑步機上走路易流汗，故易減肥成功。】

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【走路時，將步伐放大，可以消除肚子附近的脂肪。】

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【不要以自己的觀念去看待別人或要別人配合，才不會有挫折感。】

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【我們的成長，要感謝傷害我們的人。】

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【我們體內的血液，若能提供新鮮的氧氣，就能增加體內的氣韻。】

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【呼吸變深後，意味著可以將完全的氧供應給身體。】

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【氣暢通時，血才會順暢的流動，血液循環好人體才能活動。】

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【精力出問題時，首要之務不是要吃營養的食物，而是先要讓氣血暢通。】

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【身體勞動者為了保持健康，工作休息時間，可以用水和小米酒代替飯。】

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「修行是每天進步一點」，有「進步」就可以讓我們改變，而改變能讓我們的能力提升，讓我們更有抗壓力，讓我們能越來越快樂，這些應該是每個人畢生所追求的吧。「進步」說難不難，說簡單也不簡單，因為如果自己不想進步，就算是神明想幫忙也是徒勞無功，所以要進步就必須要心甘情願。

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